強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚和眼睛都可能造成損傷，在光化學(xué)反應(yīng)的作用下，紫外線可以引起細(xì)胞內(nèi)一些核蛋白和酶變性，被紫外線照射后，經(jīng)過(guò)6~8小時(shí)的潛伏期后會(huì)出現(xiàn)一系列不適癥狀，包括膚色變黑、皮膚干痛、表皮皺縮、起皰脫落等。那么，我們?cè)撊绾握_防曬？

1、涂抹防曬霜

要時(shí)刻注意防曬，即使是在陰天和室內(nèi)，紫外線都是存在的，尤其是對(duì)紫外線過(guò)敏或有日光性皮炎的患者更要做好防曬措施。出門前半個(gè)小時(shí)就應(yīng)在皮膚裸露部分涂抹防曬霜，如果是去戶外運(yùn)動(dòng)或自身出汗較多，要選擇具有防水防汗功效的防曬霜，同時(shí)還要記得隔幾個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次。

2、做好物理防曬

可以通過(guò)戴帽子、打遮陽(yáng)傘、穿防曬衣等物理方式進(jìn)行全方位防曬，這樣可以避免皮膚被長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度暴曬。

3、佩戴防紫外線的眼鏡

人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)強(qiáng)烈紫外線，可能會(huì)引發(fā)白內(nèi)障等其他眼疾。因此，建議外出佩戴能防紫外線的眼鏡，做好眼睛防護(hù)。

4、外出盡量避開(kāi)紫外線最強(qiáng)時(shí)段

上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，是一天中光照最充足，也是紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)段。海邊沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面或幕墻玻璃、汽車窗玻璃、瀝青和水泥馬路都會(huì)反射紫外線，使紫外線指數(shù)升高，建議外出盡量避免這段時(shí)間。