霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，過(guò)了霜降就要進(jìn)入冬天了。這時(shí)候最重要的一件事，就是要開始潛藏能量，為安然過(guò)冬打下基礎(chǔ)。民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法。那么霜降吃什么比較補(bǔ)呢？

1、白蘿卜。蘿卜性清涼，有一定潤(rùn)肺止咳功效，人們常會(huì)出現(xiàn)燥熱痰多、肺部不適等癥狀，恰當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜，能起到輔助治療的作用。此外，蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲等。

2、紅薯。紅薯含粗纖維，內(nèi)火比較旺的人，多吃一點(diǎn)，有助于緩解便秘等癥狀。

3、山藥。山藥具有補(bǔ)益脾胃的作用，適合脾胃虛弱者食用。比如將山藥、大棗、米熬成粥就是很好的選擇。

4、蓮藕。蓮藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。

5、牛羊肉。隨著天氣變冷，不少地方有吃牛羊肉“進(jìn)補(bǔ)”的習(xí)俗。人們認(rèn)為牛肉、羊肉的蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，適宜這個(gè)季節(jié)滋補(bǔ)。